LA SOPHROLOGIE...QU'EST CE QUE C'EST ?

La sophrologie est une méthode créée en 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre passionné par l’étude des états de conscience. Inspiré par les approches occidentales et orientales, il a développé une méthode qui combine ces traditions pour mieux répondre aux besoins de chacun.

Les outils de la sophrologie incluent la respiration contrôlée et synchronisée, des mouvements doux, la détente musculaire et la visualisation mentale. Ces techniques se pratiquent à la fois en collaboration avec un sophrologue et en autonomie grâce à des exercices simples, toujours en adéquation avec l’objectif défini au préalable.

Ancrée dans le principe de la phénoménologie – l’observation des phénomènes vécus sans jugement ni interprétation – la sophrologie offre à chacun l’opportunité de découvrir ou de redécouvrir ses propres ressources, permettant ainsi d’accéder à un épanouissement personnel.

Elle ne prétend ni effacer les difficultés ni résoudre les problèmes, mais elle aide à mieux vivre ses émotions tout en apportant un équilibre entre le corps et l’esprit. Chaque accompagnement est personnalisé, mais l’objectif reste le même :

« Devenir son propre meilleur ami »